Auch im JETZT sein ......

laufen die gedanken und gefühle.."wer oder was bin ich?" 
das leben ist stressig, das leben ist langweilig,

wer oder was war ich bisher, was wird die zukunft bringen?

ängste und wünsche beherrschen den Kopf 

Ich beobachte diese gedanken

ich lasse sie kommen und gehen,

und spüre die innere stille,die bewusstheit, dass es mehr gibt als gedanken und formen..

gedanken und gefühle sind formdenken, sie haben einen anfang und ein ende

in der kraft der gegenwart haben sie kein gewicht

denn da ist die innere bewusstheit, deine seele..oder wie immer du sie auch benennen willst..

du spürst sie, wenn du in den sternenhimmel schaust..

wenn du zwischen ein und ausatmen eine kurze pause hast

wenn du dir erlaubst, wenn auch kurz ohne "Denken" zu sein..